網球運動兒童成長監控
這支手機會記住登入狀態，之後打開直接使用。
你是誰？記錄會標註是誰填的。
選錯了可以到設定頁改。
學院課前，由家長帶做。四段各有目的，別跳過第 2、3 段。
動作有痛就停，記到「記錄」頁的疼痛欄。彈跳落地那段若當天腳跟或膝蓋已經在痛，改成原地快步走取代跳躍。
30 秒填完。重點是連續性，不是精確度。
拍照估營養。一天可以拍很多張，都算在同一天。
照片估份量的誤差普遍在 ±20~40%，混合菜色更大。這些數字適合看趨勢和相對變化，不適合當精確的熱量帳本。 真正的地面實況是體重計和生長曲線 —— 如果估計吃很多但體重沒動，就是估高了。
學院四天內容改不了，槓桿全在剩下三天、以及練完後那一小時。
這支手機記錄時會標註成這個名字。每個家人在自己手機上選自己。
這個 App 是紀錄與提醒工具，不是醫療器材，也不能取代醫師或運動營養師的診斷。 生長曲線百分位持續下滑、疼痛超過兩週、或體重長期停滯，請帶孩子就診評估。 參考值來源：WHO Growth Reference 2007（5–19 歲）與 CDC Growth Charts 2000（2–20 歲），可於上方切換。